이제 일요일이에요! 저도 어떡하면 조금 더 일요일을 알차게 보낼 수 있을지에 대한 고민을 많이 해요.
그래서 검색을 해 보았더니 구글 트렌드 기준으로 매달 3만 이상의 사람들이 휴일을 잘 보내는 방법으로 검색하는 것 같더라고요.
특히 20~30대는 일요일을 생산적이면서도 재충전하는 날로 만들고 싶어 한다고 합니다. 그래서 휴식에 관한 방법에 대해 찾아봤어요!
첫 번째! 10분 플래닝으로 집중력을 30% 올리자!
일요일 아침에 눈을 떠 이렇게 해 봐요. 10분만 투자해 오늘 할 3가지를 노트에 적어보세요! 그렇게 거창하지 않아도 된답니다!
“독서 30분, 산책, 다음 주 계획 세우기”
이렇게 간단하고 실행하기 쉬운 주제로 해 보세요! 목표를 명확히 하면 집중력이 30% 향상된다고 합니다!
한국생산성본부에 따르면, 목표 설정은 생산성을 크게 높여줍니다 www.kpc.or.kr
한국생산성본부
KPC, 교육, 컨설팅, 지수, 생산성, 자격인증
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5분 스트레칭으로 월요일 피로를 날려버려요!
거실에 앉아 대략 5분간 가볍게 몸을 풀어보세요!
목, 어깨, 손목을 부드럽게 돌리면 혈액순환이 좋아지고 월요일 피로도 줄어든다고 해요.
삼성서울병원에 따르면, 간단한 운동은 혈액순환을 개선해 에너지를 충전해 줍니다!
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1시간 디지털 디톡스로 스트레스 25% DOWN!
핸드폰 1시간 끄고 책 읽거나 산책해 보세요! 디지털 디톡스는 스트레스를 25% 줄여준다고 해요.
건강 iN에 따르면, 디지털 디톡스는 정신 건강을 개선해 줍니다!
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잠깐의 휴식이 우리의 일주일을, 한 달을 더 활기차게 보내게 해 줄 수 있을지도 몰라요! 조금씩 조금씩 변화해 보다면 더 좋지 않을까요?
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